便秘

ガラクトオリゴ糖が便秘解消につながる わけ

便秘解消には 薬はなるべく使いたくない。 なぜなら 癖になってしまい、 身体が便秘薬なしでは でなくなってしまうからです。 そこで 天然成分。 さらに美味しい方が良い。 (^-^) そこで「オリゴ糖」です。 ...
腸活

北川景子の腸活は? [アレルギー対策]

北川景子さん(以下敬称略)は 2020年9月7日に 無事に女の子を出産しました。 北川景子さんは 子供の頃からアレルギーがあるために アレルギー対策として 「食」はどうしているのでしょうか? 北川景...
腸活

北川景子から学ぶ朝食ダイエット

北川景子さん(以降敬省略)の 腸活を以前取り上げました。 基本、 子供がいるため、 規則正しく食事をする。 食材は良いものを選ぶ。 きっちりと食べるものを食べ 食べないものは食べないと メリハリがつい...
便秘

便秘解消は 朝できまる [効果があった3つの方法]

便秘を解消するために 「朝」はとても大切。 朝で決まるといってもいいぐらいです。 便秘解消は ダイエットにもつながります。 また 美肌にもつながります。 すべてつながっているのです。 私が試して効果があった方法を...
便秘

便秘解消には硬水と食物繊維ともう1つ

便秘を解消するために することは3つあります。 ひとによって効果は違いますが、 いずれの方法も「腸」をうごかし、 腸を支配している「自律神経」を 働かすためです。 1つは食から 2つ目に運動 3つ目に薬剤です。 ...
美肌

酵母由来 βグルカンの効果

パン酵母のβグルカンが どれほど便秘への効果があるかを 2つご紹介します。 1つ目は 59名の平均年齢19.5歳の方に対して 1週間パン酵母から調整したβグルカンを 食べてもらいました。 2013年の神奈川工科...