便秘解消 には ガラクトオリゴ糖 って本当?

便秘解消に知っておきたいオリゴ糖の効果

オリゴ糖は、
種類によって効果も様々です。

今回は便秘解消に効果のあるオリゴ糖をご紹介します。

「ガラクトオリゴ糖」

ガラクトオリゴ糖を使った研究

便秘気味の健常人62名
男性10名。
年齢は19歳から45歳。
女性52名。
年齢は17歳から29歳です。
これらの方を4グループに分けました。

2週間、以下のものを飲んでもらいます。

一日で
ガラクトオリゴ糖2.5グラム
ガラクトオリゴ糖5グラム
または
コントロールとして
ショ糖2.5グラム
ショ糖5グラムです。

ショ糖とは砂糖のことです。

この期間と
終了後に
アンケートを行いました。
排便の回数、便の状態についてです。

ガラクトオリゴ糖を飲んだ結果

ガラクトオリゴ糖
5グラムを飲んだ方たちは
なんと
飲む前に比べて
便の回数がすごく増加しました。

しかし
他の群
ガラクトオリゴ糖2.5グラム、
ショ糖2.5グラム、
ショ糖5グラムの方たちは
便の回数に変化はありませんでした。

ここで終わりであれば
食事内容とかにも
よるんじゃない?
という
疑い深い人ももちろんいます。
私もその一人です。
(^-^)

ガラクトオリゴ糖と砂糖を入れ替える

次に
2週間後
は入れ替わるのです。
砂糖を飲んでいた人たちは
ガラクトオリゴ糖を飲みます。

ガラクトオリゴ糖飲んでいた方は
砂糖を飲みます。

すると
やはり
ガラクトオリゴ糖を
飲んでいた人たちは
排便回数が増えました。

つまり
ガラクトオリゴ糖は
排便効果があるということです。

最近の記事

  1. 2021.01.10

    ikik juju lolo…

  1. 便秘

    授乳中の便秘解消には イヌリンを含んだドリンクがおすすめ
  2. 便秘

    肌のトラブルの原因は腸にあり
  3. 便秘

    脊髄炎による便秘の可能性!その際は早急に対処
  4. 美肌

    藤原紀香の腸活にスムージー. [ゴーヤスムージーはどこで購入?]
  5. 便秘

    便秘解消のために腸以外にも目をむける. [首の胸鎖乳頭筋をほぐす]
PAGE TOP