パンプキンフラペチーノ で 便秘解消 は望めない.

便秘解消に「かぼちゃ」です。
繊維たっぷり。
オリゴ糖を含む食べ物と一緒に食べると
より便秘に効果を発揮します。
お手軽にできる
「かぼちゃとサツマイモチップス」は
なかなかいけますよ

日本でも煮物やコロッケ等で、
食べられているかぼちゃですが、
実は便秘解消にも良い。

スタバでは
9月のクリスピースイートポテトフラペチーノが終了します。
10月にはクリーミーパンプキンフラペチーノが発売予定だそうです。

かぼちゃの種類

普段私達が見慣れている外が緑色のかぼちゃは、
「西洋カボチャ」で、
普段から食べているのは
大体このかぼちゃになります。

ハロウィンで使用するのは
「ペポカボチャ」になります。

ズッキーニや、
そうめんカボチャもペポカボチャの一種です。

また、あまり見かけない
「日本かぼちゃ」と言う種類もあり、
こちらのカボチャは煮物に向いています。
スタバの
パンプキンフラペチーノには
えびすカボチャ
を使用しています。

かぼちゃの成分と便秘解消の効果

今回は、一番栄養価の高く、
常に食べれる「西洋カボチャ」の成分についてです。

カボチャは、βカロチンと食物繊維が豊富です。
βカロチンは、免疫力をあげ
生活習慣病予防にも良いとされています。

食物繊維は、
腸を刺激し便秘解消してくれます。
さらに
かぼちゃは
血圧やコレステロールを下げたり、
肥満防止に効果があると言われています。

かぼちゃに含まれる
ビタミンEは、
便秘に大敵な冷え性や血行を改善してくれます。

残念ながら
スタバで来月から
発売される
パンプキンフラペチーノには
ベータカロチンも
食物繊維も含まれていません。

オリゴ糖は多少ははいっているでしょう。

一緒に食べると良い物

実は秋に旬がくる食べ物は、
便秘解消に役立つ食べ物ばかりなので、
カボチャと一緒に食べてみてはいかがでしょうか。

「栗」
かぼちゃ同様にビタミンEと食物繊維が豊富なので、
かぼちゃと一緒に食べることにより、より便秘解消に繋がります。

「さつまいも」
さつまいもは整腸作用があるので、夏に弱った腸を整えてくれてます。

また、
食物繊維が豊富なので、
かぼちゃと一緒に食べて冬に向けて体の中を整えましょう。

実は秋に旬がくる食べ物は、
便秘解消に役立つ食べ物ばかりなので、
カボチャと一緒に食べてみてはいかがでしょうか。

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