石原さとみの腸活の3つのポイント

石原さとみさん
(以下、一部敬称略)の
公式サイトは所属事務所ホリプロです。

「アメブロ」 
「ツイッター」 
「インスタ」 
「Facebook」など
SNSは本人ではない場合が多く、
判定が難しいです

石原さとみの活躍

石原さとみさんは
10代からテレビにでています。
現在30才代となり、
ますます美しくなっていると
いってもいいでしょう。

花王の柔軟剤フレアフレグランスのCMが
2020年8月からスタートします。

また
すき家のCMにも出演しており
テイクアウトした「うな牛」を
食べる姿が可愛いと評判です。

石原さとみのスタイル

生年月日: 1986年12月24日 (年齢 33歳)
生まれ: 東京都
本名: 石神国子
身長: 157 cm
体重は40キロ台

石原さとみの朝食は?

2020年6月ごろから
暑い時期にぴったり合う「スムージー」を
朝食として作っています。

特にお気に入りの材料が
バナナ
豆乳
チアシード
ブルーベリー
カカオパウダー
セロリ
ケール
といった材料を使ったスムージーです。

また
ダイエットにも通じることですが
よく噛んで食べる
なんと
「スムージー」も噛んで食べているそうです。

石原さとみの腸活は?

食事では「和食」
そして
野菜が不足していると感じたら
食物繊維の多い
「キャベツ」を刻んで
仕事まで持っていき
食べることもあるそうです。

和食に欠かせないのが
「米」です。

石原さとみ流のご飯は
圧力鍋で作る「酵素玄米」です。

酵素玄米は「寝かせ玄米」ともよばれ
小豆と塩と玄米を炊いて
しばらく寝かせるだけです。

炊いた玄米を寝かせることで
「モチモチ感」が出てくるそうです。
また玄米の栄養素が高まり
旨味が増すそうです。

「酵素玄米」の作り方として
玄米を600グラム(4合)
小豆を50グラム
塩3グラム
水は適度に入れて炊き
3日ほど置いておく。

料理の油にはアマニ油を使用

石原さとみの小腹がすいたら

小腹が空いたら
アーモンドなどの「ナッツ」や
「ドライフルーツ」を
食べれるそうです。

石原さとみ流腸活のまとめ


ポイント

●朝のスムージー
●酵素玄米
●よく噛む

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